Karol Malecki

Karol Małecki tak leci%-)

Jak to sie mówi-wiele dróg prowadzi do Rzymu.... Trening ,który pokazał z Wami Karol Małecki wychodzi daleko poza ksiażkowe schematy,szkoleniowo-reklamowe filmy na yt i codzienna praktyke treningową. Szkoda ,ze w tym temacie nikt nie pyta,przedstawia swoje watpliwości itp.Myślę ,że chetnie Karol przedstawił by swój punkt widzenia oraz ideę [...]

Tak czy siak, mieszkam tuż obok obwodnicy trójmiasta i do Gdyni gdzie trenuje Michał Karmowski mam 10-15 min samochodem, do Poznania gdzie chyba Trenuje Karol Małecki mam 6-7h pociągiem. Nie wykluczone że będe jechać na tydzień w lipcu do Poznania to myślę że postaram się umówić na lekcje u Karola Małeckiego.

[...] efektu jojo, nie jestesmy bowiem w stanie funkcjonowac na takiej diecie przez dluzszy okres czasu, nie jest to równiez zdrowe. Oczywiscie sa wyjatki a najleszym tego przykladem jest Karol Malecki u niego ta dieta sprawdza sie rewelacyjnie jednak w skali swiatowej jest jednym z nielicznych:-) Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-07-17 19:21:38

Karol Małecki tak leci%-) pare hardcowów się zawsze znajdzie , ciekawe jak długo już tak leci

_NeRwUs_- hehe musiałbym mieć ubojnie drobiu na podwórku:) tak tylko z ciekawości jakie sa etapy do zostania Mr O. Teraz juz wszystko wiem,Robert Piotrkiewicz wygrał Arnold Clasic ?Bo Karol Małecki miał drugie miejsce w amatorach,co i tak jest mega osiągnięciem i szaacunek dla niego.

Ps zobaczcie jak na przykład Karol Małecki robi nogi z 220 kg na karku w adidaskach i jest dobrze. Na wyspach? To nie doczytałem, tam to w calach haha.

[...] 12. Peter Kokoska Slovakia 13. Henry Saldaña Benavides Peru 14. Jean Alfaro Zapata Peru 15. Fabricio Arana Cabal Colombia 16. Seonghwan Kim Korea 17. Kyoungyun Nam Korea 18. Karol Malecki Poland 19. Mohamed Osman Egypt 20. Osama Salama Egypt 21. Steve Scutti USA 22. Bader Sultan Salem Bahrain 23. Mahmut Irmak Turkey 24. Ufuk Dogan Turkey 25. [...]

[...] łączone. Wyciągowo w pionie i poziomie – nie wiem czy to BLADE czy po prostu wielka ochota na plecy, ale wchodziło tam gdzie miało. Później złożone wiosłowanie i jak mówi Karol Małecki „ciężar musi być ciężki” Znowu seria łączona w poziomie na maszynie siedząc z podparciem klatki i później pionowe z takimi fikuśnymi uchwytami równoległymi. Ale [...]

[...] nie ma ani kostek, ani bioder, ale myślę, że wrócę do pełni sił i sprawności, ale jestem szczęśliwy bo siady to mój konik. Marzeniem jest zrobienie 100 kg x 100, jak Karol Małecki. Mamy bardzo podobną biomechanikę, a ja wiem, że jestem w stanie. Bądź co bądź i tak skupiam, się na tym, żeby angażować głównie obszerny boczny, gdyż odstaje [...]

[...] 75x1x5 90x2x5 105x4x4 5. Good morning (standing) - (dzień dobry stojąc) 60x1x5 80x1x5 100x1x5 tu już krzyż poczułem konkretnie tym bardziej, ze wczoraj martwy był. Tutaj filmik z ławki (to nie ja tak stękam na filmie to Karol Małecki daje wycisk chłopakom, bo u niego na treningach nikt się nie opie...) https://www.youtube.com/watch?v=Z-ksHUE4eG8

Ten łepek to ma albo mniej wzrostu albo więcej waży ! A masti pisał, że Karol Małecki robił 8p przysiadów z 300kg! :-)

Pierwsze zdjęcia z Ekwadoru...Karol Małecki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f30636d89ae54661804c86e7dd64a1a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/536a10d6b4d748dea71abe9862a5af5c.jpg

Karol Małecki z Ekwadoru pisze: Wszystkie posiłki są dietetyczne: -ryż, ziemniaki -kurczak, wołowina -brokuły -owoce - melony, ananasy, arbuzy, kiwi -do picia woda i soki Jesteśmy po weryfikacjach: Marek-117kg, Andrzej - 113kg, Tomek - 99kg, moja waga to - 75kg, musiałem się trochę pomęczyć żeby taka była :-) Przed nami ostatni posiłek. Jutro o [...]

[...] Igor Kocis Slovakia 62 Gamal El Komy Egypt 75KG 68 Nam Kyoungyun Korea 72 Mohamed Osman Egypt 73 Osama Salama Egypt 79 Seonghwan Kim Korea 80 Mahmut Irmak Turkey 86 Karol Malecki Poland 80 KG 97 Khamkar Suhas Madhukar India 98 Masashi Suzuki Japan 103 Oleg Korkosenko Ukraine 108 Mohamed Elwan Egypt 113 Sherif El Shiwy Egypt 114 [...]

Ciekawe ćwiczenie Rocky były gimnastyk Karol Małecki robi przez 49s a my mamy robić przez 60s,Masti szukasz supermenów ? :),dalej kółko tu chyba raczej w brew obawom zwiększa się szansa na wykonanie z kolan,bo raczej przez 2 minuty ze stania będzie trudno. Dalej wydaje mi się że ten post powinien być także w wątku ogólnym dla wiedzy obserwujących [...]

Karol Małecki na swojej stronie pisze że chce 150zł za konsultacje, wiec nie jest źle jak na lekcje z mistrzem Polski w kulturystyce

zna, wizyty prywatne po znajomości, email od Karola Małeckiego: "Cześć Maciek. Nie ma żadnego problemu żeby zrobić wspólny trening. Wszystko dostosowujemy do możliwości trenującego. Koszt to 70PLN/trening. Zapraszam do Poznania do City Zen. Pozdrawiam Karol Małecki "

[...] 26kg x 10 ; 36kg x 7 ; 36kg x 7 ; 36kg x 8 5. Francuz gryfem łamanym nad głową stojąc 20kg x 10 ; 24kg x 8 ; 28kg x 7 ; 32kg x 5 6. Próba robienia ćwiczenia "Rocky" (Tak to Karol Małecki nazywa) 12pwt ; 7pwt ; 6pwt 7. Przyciąganie nóg do brzucha wisząc na drążku 17pwt ; 16pwt ; 17pwt 26.03.2014 40 Min Orbitrek z rana, lvl 6 , 17,05km , 443kcal [...]

w sobote zrobilem trening biceps triceps do poludnia bo wieczorem troche szykowania na niedzielna wigilie do poznania ktora zorganizowal karol malecki... biceps: uginanie przedramion ze sztanga lamana unoszenie hantli na lawce skosnej unoszenie hantli na modlitewniku triceps: prostowanie przedramion z drazkiem na wyciagu wyciskanie francuskie [...]